貝塚　パーソナルトレーニング　キックボクシング

今日はキックボクシングの魅力を皆様にお届けします👀キックボクシングとは元々格闘技ではありますがそのトレーニング内容とは全身を使った運動でダイエットに凄く効果的です。シャドーボクシングやミット打ちなど、叩いて蹴ってストレス発散にも効果があり楽しく気持ちよく痩せる事ができます‼️女性の方がよくお悩みになられているお腹周り・腕の脂肪・背中・太もも・ふくらはぎなど全身を使ったトレーニングで全身を引き締め代謝を上げ筋力が上がり運動量が多いのでダイエットに重要なカロリー消費も期待できます✨hit fitnessジムでは現在無料体験中ですので気になった方は是非当ジムまでお越しくださいませ筋トレ、ボディメイク、ダイエットにご興味のある方、キックボクシングを初めてみた...
hitfitness トレーナーの坂本です❗️運動をしても体に全然変化がない、、、という人に向けて良い情報をお届け🗣無酸素運動🏋🏻　有酸素運動🏃‍♂️どちらの運動もしっかり行えていますか？知っていただきたいのは、この二つの運動の違いはエネルギー源が違う事です❗️有酸素運動(ジョギング、水泳など)では脂肪がエネルギー源として使われ無酸素運動(筋トレ、ウェイトトレーニング)ではグルコース(糖)が使われています‼️この両方をしっかりと行う事で体脂肪の燃焼や代謝UPが期待できます！当ジムでは有酸素、無酸素、両方を兼ね備えたキックボクシングも行っているので少しでも気になった方‼️無料体験、カウンセリング、現在受付中ですのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。...
hitfitnessトレーナー坂本です😊本日は足のラインを良くするスクワット２つを紹介していきます！1 ブルガリアンスクワットブルガリアンスクワットとは大腿四頭筋(ふともも前)やハムストリングス(ふともも裏)、大臀筋(お尻)に強い負荷を与えられる高強度トレーニング種目です。この種目は慣れるまで難しいので最初は胸を張り背筋を伸ばし、手は胸の位置か頭の後ろで組みましょう。少し注意しなければ行けないのが膝の角度です、内側に向いていたり、前に出すぎてしまうと膝に大きく負担がかかるので膝の方向は常に足のつま先と同じ方向に向け腰を下げた際に膝がつま先より前に出ない様に意識して行いましょう。背中を丸めながら行うと負荷が逃げ効果が薄れますしっかりとしたフォームで行い...
hit fitness パーソナルトレーナーの坂本です😀本日はダイエットやボディーメイク中の方にタンパク質の摂り方について説明していきます❗️初めにタンパク質を摂ると太ると思っている方、タンパク質を取らないと逆に痩せにくくなります。何故かと説明しますと、日々僕たちは日常生活を過ごすだけで結構な量の筋肉を動かしています。走ったり、階段の登り下り、重い荷物を持つなど筋肉に負荷がかかると少しずつ筋繊維が損傷していきます。普段の食事でタンパク質をしっかり摂れていれば損傷した筋肉が治り育つのですが、タンパク質が不足していると、損傷した筋肉は直らず、筋肉が少ないとなれば消費カロリーも少なくなり運動時のカロリー消費もあまり期待できないでしょう。食生活でしっかりとし...
hitfitness トレーナー坂本です😊キックボクシングでダイエット🏃‍♂️今日はキックボクシングの魅力を皆様にお届けします👀キックボクシングとは元々格闘技ではありますがそのトレーニング内容とは全身を使った運動でダイエットに凄く効果的です。シャドーボクシングやミット打ちなど、叩いて蹴ってストレス発散にも効果があり楽しく気持ちよく痩せる事ができます‼️女性の方がよくお悩みになられているお腹周り・腕の脂肪・背中・太もも・ふくらはぎなど全身を使ったトレーニングで全身を引き締め代謝を上げ筋力が上がり運動量が多いのでダイエットに重要なカロリー消費も期待できます✨hit fitnessジムでは現在無料体験中ですので気になった方は是非当ジムまでお越しください...